ابدأ بنسخة صغيرة جدًا واربطها بشيء يحدث بالفعل: بعد القهوة، اقرأ صفحة؛ بعد إغلاق الحاسوب، امشِ عشر دقائق. الإشارة أفضل من الاعتماد على الحماس.
استخدم تذكيرًا مناسبًا وسجّل بلمسة واحدة. توقّع أن تفوّت يومًا، ثم عد في اليوم التالي بنسخة أسهل بدل محاولة التعويض.