So baust du eine Gewohnheit auf, die wirklich bleibt
Eine kleine Version, ein klarer Auslöser und leichtes Tracking machen Beständigkeit wahrscheinlicher.
· 1 Min. Lesezeit
Beginne so klein, dass der Start kaum Überwindung kostet, und verknüpfe ihn mit einem bestehenden Moment im Alltag. Dann trägt der Tagesablauf die Erinnerung.
Ein guter Hinweis hilft, ersetzt aber kein gutes Design. Wenn du aussetzt, kehre am nächsten Termin mit einer noch kleineren Version zurück.
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