한 번에 몇 개의 습관을 기록하는 게 좋을까?

개수뿐 아니라 시간, 준비, 정신적 에너지를 함께 계산해야 합니다. 아주 작은 행동 5개가 어려운 변화 2개보다 쉬울 수 있습니다.

현재 루틴이 평범하게 느껴질 때 다음 습관을 더하세요. 우선순위가 낮은 습관을 잠시 멈추는 것은 실패가 아니라 집중입니다.