Neredeyse fazla kolay bir minimum belirle ve kahve ya da iş bitişi gibi mevcut bir davranışa bağla. Günün akışı hatırlatıcı olur.
Bildirimleri destek olarak kullan. Bir gün kaçırırsan telafi etmeye çalışma; ertesi gün daha küçük bir sürümle geri dön.