निरंतरता, दिनचर्या और बिना दबाव प्रगति के व्यावहारिक विचार।
कॉपी करने योग्य टेम्पलेट और व्यावहारिक उदाहरण से दस मिनट में अपनी आदतों की समीक्षा करें और अगले हफ़्ते के लिए एक बदलाव चुनें।
छोटी नियमित क्रियाएँ बड़े लेकिन कभी-कभार प्रयास से आगे निकलती हैं।