एक साथ कितनी आदतें ट्रैक करनी चाहिए?

सिर्फ़ गिनती नहीं, समय, तैयारी और मानसिक ऊर्जा भी देखें। पाँच छोटी क्रियाएँ दो कठिन बदलावों से आसान हो सकती हैं।

नई आदत तब जोड़ें जब मौजूदा रूटीन व्यस्त दिन में भी चलने लगे। कम ज़रूरी आदत को pause करना असफलता नहीं है।