वाकई टिकने वाली आदत कैसे बनाएँ

आदत का इतना छोटा रूप चुनें कि शुरू करना कठिन न लगे और उसे पहले से होने वाली चीज़ के बाद रखें। वही रोज़ का संकेत बन जाएगा।

रिमाइंडर सहारा है, आधार नहीं। एक दिन छूटे तो अगले दिन और छोटी क्रिया से लौटें, भरपाई के लिए दोगुना न करें।