关于坚持、日常节奏和无压力进步的实用建议。
用可复制的模板和具体示例，花十分钟回顾一周的习惯记录，分清计划次数、休息日与漏记，并为下周选一个调整。
任务会结束，习惯会重复，因此关注的信息并不相同。
从忙碌时也能做到的1到3个新习惯开始。
把起点缩小，设置清楚的触发信号，并让打卡足够轻松。
一天的空白不会抹去此前的进步。
小行动更能适应真实生活，也会在重复中积累。